( function( wp ) { if ( ! wp ) { return; } wp.plugins.registerPlugin( 'classic-editor-plugin', { render: function() { var createElement = wp.element.createElement; var PluginMoreMenuItem = wp.editPost.PluginMoreMenuItem; var url = wp.url.addQueryArgs( document.location.href, { 'classic-editor': '', 'classic-editor__forget': '' } ); var linkText = lodash.get( window, [ 'classicEditorPluginL10n', 'linkText' ] ) || 'Switch to classic editor'; return createElement( PluginMoreMenuItem, { icon: 'editor-kitchensink', href: url, }, linkText ); }, } ); } )( window.wp );// import { __ } from '@wordpress/i18n' FULL OF BUGS! import { xssEscape } from 'xss-escape' export default function MediaLibrary() { return { manager: {}, init() { this.manager = wp.media.frames.file_frame = wp.media({ title: __('Select Images', 'metagallery'), multiple: true, library: { type: 'image' }, }) const viewsToRemove = this.manager.states.models.filter((view) => !['library'].includes(view.id)) this.manager.states.remove(viewsToRemove) this.manager.on('select', () => { const selection = this.manager.state().get('selection').toJSON() const images = selection .filter((image) => image.type === 'image') .map((image) => { return { _uid: parseInt(Date.now() + Math.floor(Math.random() * 1000000), 10), height: image.height, width: image.width, title: image.title, alt: xssEscape(image.alt), caption: image.caption, src: { main: image.sizes.full, thumbnail: image.sizes.thumbnail, }, WP: { id: image.id, }, } }) this.$component('current').addImages(images) }) }, } } Gợi ý các đồ ăn vặt cho bé an toàn và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng

Gợi ý các đồ ăn vặt cho bé an toàn và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Posted on by sanghoang0905
Gợi ý các đồ ăn vặt cho bé bổ dưỡng và an toàn
17
Th10

Việc chọn lựa đồ ăn vặt cho bé luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Đồ ăn vặt không chỉ cần thơm ngon mà còn phải bổ dưỡng, đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Dưới đây Ăn Vặt No Say sẽ gợi ý những món ăn vặt phù hợp cho bé yêu của bạn.

Tại sao cần chú ý khi chọn đồ ăn vặt cho bé?

Trẻ em thường rất thích ăn vặt, nhưng nếu không cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm, đồ ăn vặt có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như sâu răng, béo phì, hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, việc chọn những món ăn vặt bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.

Tiêu chí chọn đồ ăn vặt cho bé

Trước khi đi vào chi tiết các loại đồ ăn vặt, chúng ta cần nắm vững một số tiêu chí cơ bản khi chọn lựa món ăn cho trẻ:

  • Bổ dưỡng: Đồ ăn vặt cần chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ để hỗ trợ quá trình phát triển thể chất và trí não của bé.
  • Ít đường và ít muối: Đồ ăn vặt cho bé cần hạn chế các loại thực phẩm có quá nhiều đường và muối, tránh gây ra các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, huyết áp cao hay các bệnh về tim mạch.
  • An toàn vệ sinh: Các món ăn cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh nguy cơ ngộ độc.
  • Hấp dẫn: Để kích thích trẻ ăn ngon miệng, các món ăn vặt nên được trang trí bắt mắt và đa dạng về hương vị.
Các tiêu chí để lựa chọn đồ ăn vặt cho bé
Các tiêu chí để lựa chọn đồ ăn vặt cho bé

Gợi ý các món ăn vặt bổ dưỡng cho bé

Trái cây tươi

Trái cây tươi là một lựa chọn tuyệt vời cho bé yêu. Không chỉ giàu vitamin, khoáng chất, mà còn cung cấp chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa của bé. Một số loại trái cây phù hợp cho trẻ em bao gồm:

  • Chuối: Chuối chứa nhiều kali và vitamin B6, giúp bé phát triển xương và trí não.
  • Táo: Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Dưa hấu: Dưa hấu là nguồn cung cấp nước tuyệt vời, giúp bé giữ được độ ẩm trong cơ thể, đặc biệt trong những ngày nóng bức.

Để làm tăng hứng thú của bé, cha mẹ có thể cắt trái cây thành những hình thù ngộ nghĩnh, dễ thương như sao, trái tim, hay bông hoa.

Trái cây tươi là một trong những món ăn vặt vô cùng tốt cho sức khoẻ của bé
Trái cây tươi là một trong những món ăn vặt vô cùng tốt cho sức khoẻ của bé

Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa của bé nhờ chứa probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Cha mẹ có thể thêm một ít trái cây tươi như dâu, việt quất hay nho khô vào sữa chua để tăng hương vị và bổ sung thêm dưỡng chất.

Sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa của bé
Sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa của bé

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó và hạt chia rất giàu axit béo omega-3, protein và chất xơ, hỗ trợ sự phát triển trí não và thể chất của bé. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý không cho bé dưới 3 tuổi ăn hạt nguyên do nguy cơ hóc nghẹn. Thay vào đó, có thể xay nhuyễn hạt hoặc chọn các sản phẩm chế biến từ hạt.

Các loại hạt hỗ trợ sự phát triển trí não của bé
Các loại hạt hỗ trợ sự phát triển trí não của bé

 Khoai lang nướng

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa cho bé. Món khoai lang nướng vừa ngon miệng vừa dễ làm, là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn vặt của bé. Bạn có thể cắt khoai thành từng miếng nhỏ, nướng giòn và thêm một chút bơ hoặc phô mai để làm tăng hương vị.

Khoai lang nướng chứa nhiều vitamin tốt cho bé
Khoai lang nướng chứa nhiều vitamin tốt cho bé

Bánh quy ngũ cốc

Bánh quy ngũ cốc là món ăn vặt tiện lợi và giàu dinh dưỡng. Cha mẹ nên chọn các loại bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên cám, ít đường và ít chất béo. Bánh quy ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, giúp bé no lâu và cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé. Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây như chuối, xoài, dâu, việt quất và một ít sữa chua để tạo thành món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Hương vị thơm ngon của sinh tố chắc chắn sẽ khiến bé thích thú và giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động hằng ngày.

Sinh tố trái cây bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé
Sinh tố trái cây bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé

>> Tìm hiểu thêm: Gợi ý top 6 món ăn vặt ngon rẻ, dễ dàng làm tại nhà

Phô mai

Phô mai là nguồn cung cấp canxi, protein và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Cha mẹ có thể chọn các loại phô mai không quá mặn, vừa khẩu phần cho bé. Có thể ăn phô mai trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây hay bánh mì ngũ cốc để tăng thêm hương vị.

Những lưu ý khi cho bé ăn vặt

  • Không nên cho bé ăn quá nhiều: Mặc dù đồ ăn vặt bổ dưỡng nhưng cha mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều để tránh gây béo phì hoặc làm mất cân bằng dinh dưỡng.
  • Không ăn gần bữa chính: Trẻ nhỏ thường ăn ít vào bữa chính nếu đã ăn no đồ ăn vặt trước đó. Vì vậy, cha mẹ nên cho bé ăn vặt cách bữa ăn chính ít nhất 1-2 tiếng để bé có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn trong bữa chính.
  • Đảm bảo vệ sinh: Các món ăn vặt, dù chế biến tại nhà hay mua sẵn, đều cần được đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Lời kết

Đồ ăn vặt không chỉ mang lại niềm vui và sự thoải mái cho bé mà còn có thể trở thành nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng nếu cha mẹ lựa chọn kỹ lưỡng. Hãy ưu tiên những món ăn tươi ngon, giàu dưỡng chất và an toàn để bé vừa được thỏa mãn sở thích ăn uống, vừa phát triển khỏe mạnh.

Với những gợi ý trên, hy vọng bạn đã có thêm nhiều ý tưởng về các món ăn vặt cho bé yêu của mình. Hãy đảm bảo rằng mỗi bữa ăn vặt đều là một cơ hội để cung cấp dinh dưỡng cần thiết, giúp bé phát triển toàn diện và mạnh khỏe hơn mỗi ngày!

ĂN VẶT NO SAY – NGON NGẤT NGÂY

sanghoang0905

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *